Aké účinky kávy prináša telu každodenná šálka obľúbeného nápoja?

Káva je najobľúbenejším horúcim nápojom na celom svete. Pre účinky kávy si mnohí z nás deň bez šálky tmavého moku nevedia predstaviť. Šálka kávy je súčasťou denného rituálu, ktorý nám prináša chvíľku pre seba počas pracovného zhonu. Vieme, že káva má stimulujúce účinky, no tých účinkov na naše telo je omnoho viac. Skúsime si nejaké z nich zhrnúť v nasledujúcich riadkoch.

Káva je stále predmetom štúdií

Ako sme začali, účinky kávy na ľudský organizmus, o ktorých vieme, je nespočetné množstvo. Zoznam benefitov ešte nie je konečný, vedci stále prichádzajú s novými objavmi. Súčasné poznatky dokonca vyvracajú staršie štúdie, ktoré káve neboli vždy naklonené. Rozoberieme si niekoľko benefitov, ktoré káva prináša. Pravidelným pitím kávy v tomto článku máme na mysli 1-5 šálok denne. Prvá káva sa odporúča piť po raňajkách, teda nie na lačno. Najlepšie účinky kávy pre telo je v čase obeda.

Káva ako prevencia

Začnime benefitmi, ktoré káva telu prináša - od hlavy. Účinky kávy v tomto prípade zlepšujú koncentráciu, zvyšujú ostražitosť a dokonca zlepšujú kontrolu hybnosti. Pravidelné pitie kávy znižuje riziko Parkinsonovej choroby, Alzheimerovej choroby, demencii a ďalších neurodegeneratívnych ochorení. Káva tiež znižuje riziko mŕtvice. Vedecké štúdie pri pravidelnom pití kávy hovoria aj o zlepšení pamäte. Znižuje riziko zlyhania srdca a fibrilácie a riziku koronárneho syndrómu. Káva je teda prospešná pri prevencii rôznych srdcovocievnych ochoreniach. Predchádza mnohým chronickým stavom. Pomáha tiež pri redukcii cukrovky.

Pozitíva kávy pre ľudské telo

Káva je prospešná pre zdravý a pestrý črevný mikrobióm, ktorý ovplyvňuje našu imunitu, fungovanie tela, ale aj náladu. Účinky kávy ovplyvňujú aj zrýchlenie metabolizmu. Pri znižovaní hmotnosti, sa káva odporúča piť pred športovou aktivitou. Káva tiež znižuje riziko vzniku viacerých typov rakoviny - rakoviny prostaty, pečene, kože, ústnej dutiny, maternice, hltana, hrtana a ďalších. Dá sa teda povedať, že káva je nielen dobrým “životabudičom”, ale aj prevenciou voči mnohým zdravotným ťažkostiam.